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谈谈老年人的“精神饥渴症”
天津市老年健康协会  2013-06-01 20:12   点击数:118  作者:admin
谈谈老年人的“精神饥渴症”
 
 
     今天要讲讲“老年人的精神饥渴症”,事先征求了老年人的意见,可能很多老年朋友对这个问题都有所考虑,所以今天要讲的可能对老年人更有参考价值。

  老年人在物质上基本不存在饥渴问题,主要是精神饥渴。 不能要求老年人都系统读书。但是老有所学是人人不可或缺的,读书看报、听广播、看电视都可以学习,外出旅游也可以学习,处处留心皆学问!

 老有所学,是老年人生活中重要的内容。人与动物一个很大的区别,动物主要是满足物质生活,求生存。你看动物世界里的狮子,就是捕猎,捕到食草动物之后就猛吃一顿,然后躺下晒太阳。而人除了满足物质生活以外,还有精神生活的需求。所以说老年人的物质生活有了基本保障之后,主要是精神生活。老年人离退休在家,活动的空间大大缩小了,接触的人也少多了,所以才感到精神饥渴。这里说的“精神饥渴症”是带引号的,主要是说老年人精神生活贫乏,需要充实。读书就是治疗老年人“精神饥渴症”的有效方法,也就是充实老年人精神生活有效途径。当然,这只是一种方法,现实生活中有多种多样的方法。

  系统读书、专题研究法,算是第一种方法,第二种方法是一般阅读法,就是一般地读书看报。平常我们将读书看报连在一起说,其实多数人都看看报,不见得都看书。我有个亲戚是北京大学退休教授,他说年纪大了不愿意下楼,可是自己给自己定了个制度,每天走到公共报栏去看看报,这样把学习和锻练身体结合起来。

第三种方法是上学进修法。
   现在上老年人大学的很多,学绘画、学书法,学什么的都有。天津市现有36所老年大学和66所老年学校,其中千人以上规模的已达8所,入学者近4万人,还有众多的社区学校。
这种老年大学不单是学习,而是颐养康乐和进取有为相结合。这种学习不仅不是一种负担,而是一种享受。  

第四种方法是整理资料法。
       就是个人收集资料,编辑成书。这件说起来简单,其实做好可了不起。老年人收集资料编辑成书的可能很少,可是收集资料留作纪念,自己来用,留给亲友,都是有意义的。

第五种方法是个人钻研法。
      作为个人学习,开动脑筋,增长知识,充实精神生活,争取活得明白一些,还是有益的。人总是要死的,争取活得明白,死得痛快!就是力争寿而康,寿而康是幸福的,寿而不康是痛苦的。

第六种方法是回忆总结法。
      老年人回忆自己的一生感到欣慰。我在天津“老年时报”的“相约王老汉”专栏上以“老而好学如秉烛之明”发表离休老人张文臣的来信。张文臣老人今年81岁高龄,离休20多年来,写出了革命回忆录10篇,其中7篇是亲历的战斗,还有自传形式的长诗,叙述自己从3岁到80岁的坎坷经历。他有一首最短的诗,题为“综述我一生”。

      这里我给大家读一读,共同欣赏:
1、我家在关东,二五把我生,从小没家业,随父走西东。2、少年未上学,给人当长工,挨打又挨骂,一声不敢吭。3、一九四五年,参军去当兵,随军去打仗,来去影无踪。4、今天在赤峰,明天到宁城,展开游击战,趁机歼敌兵。5、夜战白狗河,攻打锦州城,辽西大会战,又打天津城。三大战役,只有淮海战役没有参加,可是他随后又南下了。6、南下过长江,追打蒋匪兵,打到两广去。全歼蒋匪兵。 7、一九五二年,当了空军兵,后当指导员,军生算告终。 8、一九五六年,转业到天津,先在轻华办,后去杨柳青。 9、来到轻机厂,当了清沙工,又调五七连,管理家属工。 10、后调教育科,办校管学生,电大也开课,职教也完成。11、如今政策好,生活有保证,感谢共产党没忘八路兵。12、一九八三年,离休在家中,写诗又写作,回忆我一生。

      张文臣老人用顺口溜的形式写回忆至今已经写了929首,您说不简单吧?

  可能有人觉得自己一生没有什么意义,甚至觉得不堪回首,其实大可不必。不论一生多么平凡,每个人都有自己的酸甜苦辣,每个人都是一部书。
 
第七种方法与第六种方法也有联系

      就是练习写作的方法。天津“老年时报”多次举办通讯员写作班,请我去讲过多次课。参加写作班的学员都很积极,愿意从事写作。不过这里有一条,写作可以,但不一定要求发表。因为报刊的版面有限,稿件比较多,如果内容比较一般,发表比较困难。当然有的也可能发表。

      但是如果自己的发表欲很强,寄出稿件后,天天盼望发表,一旦发表不了,自己感到失落,那就没有意思了。所以说,练习写作可以,投稿也可以,主要不是为发表,自己看,给亲朋好友看,发不发没有关系。重在过程,不问结果。 重在过程,不问结果。 老年人许多活动的意义在于过程,也就是只看耕耘,不看收获。 有的同志写点什么从来不求发表,有位老同事写了一段顺口溜,挺有意思, “身体强健一老翁,80年来险恶经。少年吃苦多磨难。稍大才懂闹革命。天灾人祸都经过,特殊年代不多说。虽然干部都要经,难得无事一身轻。心底无私天地宽,全凭革命意志坚。干到离休不容易,生活一天好一天。水更清,天更兰,眼看工资又增添。幸福生活人人享,高兴再活80年。过去说人生七十古来稀,今后七十不稀奇。八十不算老,九十算耄耋,一百不难找。到那时,儿女孙辈再来给你拜寿该多好!”您看写得不错吧!

第八种方法是研究养生保健方法。
      我有个朋友,夫妻二人都是长年病号,我问他们的精神生活如何,天天学点什么?他说顾不上学什么了,只是翻翻报,特别是根据他们两人的身体状况和病症,看些有关养生保健方面的知识。这方面也增加了不少知识,所谓久病成医嘛!这是有道理的,每人的体质不同,都要寻找适合自己的治病保健方法。洪昭光不是讲过自己是最好的医生吗?。前些天和一位患病的老朋友通电话,他说现在身体不行了,年老多病,年轻时参加革命,现在是保命。 说保命太消极,还是说健康长寿!

第九种方法是朋友交流法。
      与三五好友促膝谈心,敞开心扉,交流思想,这种方法对于满足精神生活需求是很有效的。我老伴她们老同学差不多每月都聚会一次,每次都是多半天,吃顿饭,聊聊天,收获很大。记不准是哪位大文豪说过,你有一个苹果,我也有一个苹果,我把苹果给你,我就没有了,如果进行思想交流,我把我的苹果给你,我仍拥有苹果。联系老朋友,结交新朋友,对于满足精神饥渴、排遣精神孤寂是很有好处的。

围绕着老年精神饥渴问题谈了9种方法。现在我自重复一下:

1、专题研究法。2、一般阅读法。3、上学进修法。4、整理资料法。

5、个人钻研法。6、回忆总结法。7、练习写作法。8、研究养生法。9、朋友交流法。
……
 
 
 
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